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La lisina es un aminoácido esencial. Esto significa que es necesaria su ingestión mediante la dieta para evitar carencias o déficits nutricionales.

La lisina presenta capacidad antioxidante y es componente de las proteínas. Por lo tanto, es necesaria para la construcción de masa muscular, recuperación de lesiones y heridas, producción de hormonas, enzimas y anticuerpos. También participa en la absorción del calcio y estimula la liberación de la hormona del crecimiento.

Se encuadra en el grupo de los aminoácidos esenciales para las personas porque el organismo no puede producirla por sí mismo, razón por la cual debemos aportársela por vía alimenticia o de la suplementación dietética, en el apartado de la nutrición.

Dentro de sus varios beneficios, se destacan:

- Disminuye los niveles de colesterol LDL y triglicéridos.
- Ayuda a mantener los huesos sanos.
- Reduce la ansiedad y el estrés.
- Cuida la piel y el cabello.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Protege de virus e infecciones.
- Ayuda en el crecimiento.
- Mejora la concentración.
- Combate y protege de gripes, resfriados y alergias.